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澳门金沙掌上棋牌手机下载,分享一款适合秋季饮用的甜品,天然无添加,滋润安神助睡眠 2020-01-09 13:47:23   阅读2001

澳门金沙掌上棋牌手机下载,分享一款适合秋季饮用的甜品,天然无添加,滋润安神助睡眠

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好不容易盼来了秋天,这气候确实凉爽了许多,尤其在早上时分感觉比较明显。秋季虽然凉爽,但是皮肤的问题又出现了,容易脱皮过敏,当皮肤缺水时,就会有一种紧绷绷的感觉。所以,我们在日常中要及时调理,按季节给身体补充养分。

今天给大家推荐一款补水又健脾的汤羹,无添加,用天然食材搭配组合,口感顺滑香甜,营养丰富易吸收。食材中的淮山,有天然“健脾安神剂”的美称,常食能提高睡眠质量,增强体质,润肠通便助消化。淮山能供给人体大量的黏液蛋白,这是种多糖蛋白的混合物,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,降低胆固醇,避免出现过度肥胖。玉米和红薯也是健康的粗粮,自带清甜味,这款汤羹连糖分都不用添加。

【食材】淮山150克、玉米半根、红薯1根、清水2碗、破壁机一台

做法:

备好食材,将淮山和红薯分别去皮,洗净后切小块,淮山的外皮有一股黏液,容易引起皮肤瘙痒红肿,最好戴上一次性手套削皮;

玉米剥粒小窍门:竖着切十字刀,分成块后玉米粒朝两边掰开,十分快速;

将玉米、淮山、红薯、分别倒入破壁机桶内,没有破壁机用搅拌机也可以,倒入2碗清水,通电打成玉米淮山糊,在破壁机内煮熟后即可倒出饮用。

食尚小贴士:

现在许多人都有失眠的毛病,一到晚上就睡不好,会总是醒来或是根本睡不着,再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。隔三差五煮这款汤羹饮用,能有效缓解失眠的现象。尽量不要加糖,原汁原味更健康。